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要解绑抖音手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单符号。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、进入设置页面后，点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”。
6、进入手机绑定页面，选择并点击“更换手机号”。
7、根据页面提示输入新的手机号并获取验证码，按照要求操作即可解绑原来的手机号。
如果无法直接解绑手机号，可以考虑联系抖音客服协助处理，解绑手机号可能会影响账号安全和相关功能的使用，建议在操作前了解相关风险。